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ALIMENTATION DES SENIORS 

   Quels besoins nutritionnels  

Quels intérêts d'adopter une alimentation santé ?

Ce n'est pas parce que l'on vieillit qu'il faut manger MOINS.

Au contraire. Avec l'âge on assimile moins bien les nutriments, il faut donc manger autant sinon plus si l'on maintient une activité physique pour : 

  • garder tonus et vitalité, 

  • pour  renforcer les tissus musculaires et les os et préserver toute sa mobilité.

  • pour éviter les carences et prévenir de tous risques de maladies.

Une mauvaise nutrition due, à des carences alimentaires, à une mauvaise dentition, entraîne un affaiblissement du système immunitaire, une fonte musculaire, et à long terme des pathologies bien plus lourdes dont une perte de mobilité...

Comment faire de l'alimentation un outil de prévention santé ?

Les besoins nutritionnels ne sont  pas les mêmes à 60 ans qu’à 30 ans. Pour bien vivre et surtout bien vieillir, il est indispensable de bien manger pour éviter de développer des carences nutritionnelles.

 

En effet, l’alimentation joue un rôle prépondérant dans la santé physique et morale des seniors ainsi que dans le renforcement du système immunitaire. 

Quelles sont les  bases d'une alimentation équilibrée, variée, digeste pour les seniors ? 

Venez découvrir le bien-manger, les conseils pratiques, des méthodes naturelles, efficaces et les recommandations spécifiques aux seniors  en termes de besoins nutritionnels pour une santé durable.

  • Vous apprendrez à connaître les grandes familles d'aliments,

  • Vous apprendrez également, à bien équilibrer votre alimentation pour un maintien de votre énergie et de votre santé.

  • Vous saurez quelles consommations d'aliments limitées.

  • Comment choisir une alimentation plus légère et plus saine.

MON BUT

  • Vous permettre de retrouver une hygiène de vie pour maintenir votre autonomie.

  • Retrouver un bon sommeil pour mieux réparer votre organisme.

  • Vous inciter à des exercices quotidiens pour lutter contre les douleurs et réduire l'inflammation.

  • Vous aidez à retrouver passion et motivation.

RÉSERVATION

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L'ALIMENTATION DES SENIORS ET SES BESOIN NUTRITIONNELS  

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